ASHTANGA YOGA

Pratica ginnastico-meditativa nata recentemente negli Stati Uniti dal connubio tra la pratica dello Hata Yoga e il Pranayama.

Di norma gli esercizi di Ashtanga yoga iniziano con la posizione detta “del loto” (Padmasana) con un susseguirsi di altre posture in sequenze articolate in base ad un copione coreografico.

Il risultato finale di questo mix è un insieme di movimenti che giovano al corpo e alla mente, contribuendo al mantenimento di un buono stato di salute.

Tra i testi che hanno ispirato l’Ashtanga yoga menzioniamo quello di Pattabhi Jois, dal titolo Yoga Mala, scritto nel 1958.

In tale pratica si assumono le posture dell’Astanga Vinyasa Yoga, che attraverso il respiro sincronizzato col movimento, permette di produrre numerosi benefici.